Pertinacità - contatore calorico semplificato
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Pertinacità - contatore calorico semplificato Classifica e riepilogo

Pertinacità - contatore calorico semplificato Tag

Pertinacità - contatore calorico semplificato Descrizione

Controllo del peso a lungo termine tramite conteggio calorico semplificato Utilizza l'app per iPhone Pertinacia per stimare il tuo apporto calorico. La pertinacità raccomanderà un limite giornaliero leggermente inferiore a quello che sei abituato. La semplicità e il cambiamento graduale rendono facile incorporare nel tuo stile di vita in modo permanente. -------------------------------------------- MANGIA MENO Prova a mantenere il conteggio giornaliero (numero di sinistra) inferiore o uguale al limite (numero di destra). Per registrare un oggetto alimentare ------------------ 1) Immagina di schiacciare l'oggetto del cibo. 2) Fai un pugno. Stimare quanti pugni sarebbero le stesse dimensioni dell'articolo del cibo schiacciato. 3) Toccare il pulsante '+' per registrare il numero di pugni stimati. Escludere bevande note per avere zero calorie (acqua, sodio dieta, tè, caffè nero, ecc.) Includere altre bevande come frullati, alcol, soda regolari, latte, succo d'alcol, ecc. Esempi -------- Se mangi un panino che è grande come due pugni dovresti toccare il pulsante '+' due volte. Se bevi un piccolo bicchiere di succo sulla dimensione di un singolo pugno dovresti toccare il pulsante '+' una volta. Non fermarti Per evitare il riacquisto del peso, la pertinacità è progettata per essere utilizzata indefinitamente. Simile all'igiene personale - come spazzolare i denti o il bagno - la gestione del peso dovrebbe essere semplice, efficace e parte della tua routine quotidiana.

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