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BMR (tasso metabolico basale) è una stima di quante calorie il tuo corpo brucia a riposo. Rappresenta la quantità minima di energia necessaria per mantenere il funzionamento del corpo, compresa la respirazione e mantenere il tuo cuore battere. La tua BMR usa circa i due terzi delle tue calorie quotidiane. Sapendo che il tuo BMR può aiutarti a creare una strategia più efficace per la perdita di peso, permettendoti di mantenere il tuo conteggio calorico sulla pista e capire meglio che l'esercizio dell'effetto avrà sulla tua vita. La formula BMR utilizza le variabili di altezza, peso, età e sesso per calcolare il tasso metabolico basale (BMR). Questo è più accurato del calcolo dei bisogni calorosi in base al peso corporeo da solo.

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