Migliora il salto dei verticini Per evitare le ginocchia del ponticello temute, ghiacciate dopo ogni allenamento. Un modo conveniente per farlo è con impacchi di ghiaccio, immagazzinati nel congelatore.
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Per evitare le ginocchia del ponticello temute, ghiacciate dopo ogni allenamento. Un modo conveniente per farlo è con impacchi di ghiaccio, immagazzinati nel congelatore. La regola del pollice più importante per ricordare è ascoltare il tuo corpo. Se qualcosa non si sente bene, consultare un professionista medico autorizzato. Finché si sta riprendendo completamente dopo ogni allenamento, usando un spotter per il sollevamento pesante, e semplicemente usare il buon senso nel rendersi conto che i guadagni vengono nel tempo, dovresti vedere i miglioramenti senza preoccuparti della tua salute.

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