4 miti di formazione verticale sono debunked Sistema di allenamento di salto verticale
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Per decenni, gli atleti hanno dovuto avere incredibili talenti naturali, ingenuità, disciplina o tutti e tre per ottenere risultati in formazione verticale di salto e avere un vert di 40 pollici o più. Negli ultimi 5 anni, sono stati compiuti grandi progressi nel campo di allenamento di salto verticale con il rilascio di programmi e lo sviluppo di esperti che possono guidare gli atleti con principi corretti. Anche se siamo arrivati molto nello sport di pallavolo, pallacanestro, calcio e altri sport che richiedono un salto verticale elevato, sfortunatamente ci sono ancora alcuni miti persistenti che rendono gli atleti esitanti di avviare un programma. Quanto segue è una spiegazione di quattro miti comuni debunked. 1. La creatina non è sicura / è illegale / non dovrebbe essere utilizzata in un allenamento. Sapevi che la creatina è prodotta naturalmente nel corpo? La maggior parte degli atleti professionisti utilizza la creatina per aiutarli a ottenere il massimo dalle loro routine di allenamento. È completamente legale ed è molto efficace. Detto questo, fai la tua ricerca per decidere cosa è meglio per te. Probabilmente imparerai che finché prendi i dosaggi corretti, mantieni una dieta sana e bevi molta acqua, che la creatina ti sarà più utile nella tua ricerca di risultati più rapidi e migliori. 2. Shakes proteici avvizzeranno la tua crescita. Se questo fosse vero, quindi mangiare 4 lattine del tonno al giorno farebbe lo stesso. Sei libero di ricevere solo proteine da cibi intera come il pollo; Le proteine scuote fanno solo ottenere la proteina un po 'più facile. Le proteine sono una parte necessaria di qualsiasi dieta. 3. Anche se i miei muscoli sono doloranti, va bene continuare il mio allenamento. Non c'è modo. Questa non è una buona idea. Sapevi che il recupero è ugualmente importante per l'allenamento stesso? Non aver mai paura di prenderne uno, due, o anche di una settimana di giorni di giorni se non ti senti fino a par. Impara ad ascoltare il tuo corpo. Otterrai il massimo dai tuoi allenamenti in questo modo e ottenere più risultati.

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