Sveglia del sonno proattivo Vincitore del premio di Schoof di $ 10.000 per l'innovazione e la creatività, in primo piano su CBS ...
Scarica ora

Sveglia del sonno proattivo Classifica e riepilogo

Sveglia del sonno proattivo Tag

Premio Prendi la CBS Downloader cbs. Radio CBS CBS CBS News. Video CBS. Innovazione Adozione dell'innovazione Valore innovazione

Sveglia del sonno proattivo Descrizione

Vincitore del premio di Schoof di $ 10.000 per l'innovazione e la creatività, in primo piano su CBS Eart Show, classificata la migliore 10 App della Settimana di Gizmodo e utilizzata come strumento di ricerca scientifica sugli effetti della privazione del sonno e della componente circadiana del sonno. Il sonno proattivo utilizza vari strumenti comportamentali progettati pensando alla scienza del sonno. Ciò include un feedback personalizzato sui componenti del sonno, i giochi di vigilanza per valutare la tua aeronautica, la musica ambientale per giocare di notte e la stimolazione automobilistica e uditiva per aiutarti a svegliarti. Altre applicazioni hanno sottolineato che la fase del sonno colpisce quanto ti senti rinfrescato al mattino, sostenendo che svegliando in una fase più leggera del sonno che puoi sentirti più rinfrescato. Mentre tecnicamente questo è vero, ci sono problemi gravi a questa rivendicazione, specialmente nel farlo misurando i movimenti del corpo. Il sonno REM è uno stadio più leggero del sonno rispetto al sonno profondo, ma nel sonno REM il tuo corpo è quasi completamente paralizzato (con eccezione ai tuoi occhi). Inoltre, più dormi il sonno più leggero arriva e anche se dovessi svegliarti in una fase più leggera del sonno, questo colpisce solo quanto ti senti sveglio in breve tempo. Quanto ritenuto rinfrescato è in gran parte influenzato da due cose: importo del sonno e ora del giorno. Queste componenti del sonno hanno un impatto importante sulla gravità del "sonno inerzia", o in altre parole, la sollievo sperimentata al risveglio dal sonno. L'importo del sonno ha un impatto ovvio su quanto sei stanco per tutto il giorno e quanto sia facile per te addormentarsi di notte. Il sonno proattivo misura questa componente del sonno ogni volta che si imposta la sveglia. Quindi ottieni un feedback personalizzato su quanto stai dormendo in base a un obiettivo del sonno che puoi impostare. Il sonno proattivo ti consente di ottimizzare il programma del sonno consentendoti di valutare le tue esigenze di sonno uniche e per vedere gli effetti di cambiare i tuoi modelli di sonno. Il sonno proattivo traccia anche un componente non così ovvio, ma ugualmente importante del sonno chiamato il componente circadiano. Il componente circadiano è correlato al momento della giornata ed è di grandi dimensioni modulato dall'esposizione alla luce solare. Il sistema biologico dietro il componente circadiano coinvolge sensori situati negli occhi che possono rilevare la luce solare anche quando i tuoi occhi sono chiusi. Questi sensori inviano segnali a una parte del cervello che controlla il rilascio della melatonina: un potente neurotrasmettitore che influisce sul tuo livello di energia. Se viene rilevata la luce solare, la melatonina è inibita, e questo è il meccanismo che ci aiuta a svegliarci al mattino quando viene fuori il sole. Ciò che stabilisce il sonno proattivo a parte altre applicazioni del sonno è che è costruito con la considerazione per le scoperte scientifiche sul sonno dimostrato di influenzare quanto ti senti rinfrescato al mattino, quanta energia hai per tutto il giorno, e la tua capacità di addormentarsi.

Sveglia del sonno proattivo Software correlato