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Stress per insegnante 911. Classifica e riepilogo

Stress per insegnante 911. Tag

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Stress per insegnante 911. Descrizione

A metà degli anni '60, i ricercatori hanno scoperto un indicatore molto accurato dello stress chiamato variabilità della frequenza cardiaca (HRV). HRV è l'aumento naturale e la caduta della frequenza cardiaca in risposta ai cambiamenti di respirazione, pressione sanguigna, ormoni ed emozioni. È anche un preciso riflesso della capacità dell'individuo di riprendersi dallo stress. Maggiore è l'HRV, la persona più sana. Viceversa, i livelli inferiori di HRV indicano livelli più elevati di stress e una ridotta capacità di recuperare. Inoltre, e soprattutto per te, è che HRV ridotto in una persona può tradurre in ulteriore stress su altri sistemi corporei .Stress esperto dall'insegnante ha un effetto fisiologico pronunciato fino all'80% degli altri sistemi del corpo. Molti studi concordano che gli insegnanti che hanno avuto un aumento dei livelli di stress durante il loro giorno avevano un tasso significativamente più elevato di sintomi gravi anche quando i ricercatori hanno tenuto conto di tutti i fattori standard di rischio. Alcuni di questi sintomi includono: tensione muscolare e dolore, disagio gastrointestinale, emozioni garme, iperventilazione, mal di testa, affaticamento, aumento del guadagno (o perdita), segni prematuri di invecchiamento e un maggiore verificarsi di raffreddori e altre infezioni virali. Il colpevole in questi I problemi sembrano essere la cascata di potenti neuro-chimici che vengono rilasciati nel flusso sanguigno come una normale risposta allo stress. Mentre lo stress può essere a breve termine, gli effetti di queste sostanze chimiche possono durare per giorni. I problemi sorgono quando la risposta allo stress è attivata troppo spesso e il corpo non può più supportare la costante? Fight-or-Flight? Stato accessibile durante la risposta allo stress. Ora, per le buone notizie. La ricerca ha anche dimostrato che è possibile migliorare la variabilità della frequenza cardiaca molto rapidamente - e, è facile come la respirazione. Il nostro obiettivo con lo stress Nine-One-one per il programma degli insegnanti è quello di fornire una tecnica semplice e potente per migliorare il tuo HRV e ridurre la concentrazione di sostanze chimiche indotte da stress, in tal modo, migliorando drasticamente la tua capacità di essere più stress resiliente. È semplice, è divertente, e ci vogliono solo pochi minuti ogni giorno!

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