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Non so di te, ma non mi piace dieta. Molti nella nostra famiglia avevano bisogno di perdere qualche chilo e entrare in condizioni migliori, quindi le mie figlie ci hanno firmato per "Slim Down Sandy". Il nome dice tutto. La nostra città promuove dimagrire e vivendo uno stile di vita migliore. Oltre 400 persone registrate quest'anno. Immagino che tutti abbiamo avuto alcuni degli stessi problemi. Per aiutarci a incoraggiarci nel nostro obiettivo di dimagrire, coloro che hanno perso almeno 10 sterline hanno ricevuto premi, informazioni e i nostri nomi sono stati inseriti in disegni e tutti abbiamo vinto premi. Per dieci settimane abbiamo ricevuto un'e-mail dalla città. Abbiamo ottenuto la punta dell'esercizio della settimana e la punta nutrizionale della settimana. Siamo stati invitati a camminare nel parco con tutti. Ecco alcuni dei suggerimenti nutrizionali che abbiamo ricevuto nella nostra email settimanale "Slim Down Sandy": Non arrenderti quando mangi o sei in movimento È importante guardare le dimensioni delle porzioni e fare decisioni di cibo intelligente ovunque tu sia. * Al negozio di alimentari, pianificare in anticipo comprando cibi ricchi di nutrienti per pasti e snack * Per il pranzo, avere un panino su pane integrale e bere acqua, un latte basso grasso o altre bevande senza zuccheri aggiunti * In un ristorante, optare per piatti cotti a vapore, grigliati o alla griglia invece di cibi fritti o saltati. * Su un lungo viaggio o un'outing, confezionare frutta a fette, verdure, formaggio stringa o dadi non saltati per aiutarti a evitare spuntini impulsivi su cibi malsani Mangia almeno 5 porzioni di frutta e verdura al giorno Frutti e verdure sono imballati con fibre benefiche, vitamine e antiossidanti. Completano il tuo stomaco velocemente così ti senti pieno prima. Sono anche bassi in calorie e aiutano a mantenere basso il tuo conto calorico. Mangiare una varietà di frutta e verdura, in una varietà di colori sfrutterà a vantaggio dell'intera gamma di vitamine e antiossidanti disponibili. Evitare bibite La soda contiene molte calorie, zucchero e altri ingredienti innaturali. Anche le bibite dietetiche, che contengono piccole o niente calorie, hanno ancora molti innaturali

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