Nutrizione post allenamento Post Workout Nutrition - Un semplice ebook che è stato progettato per offrirti un'informazione completa sulla nutrizione dell'allenamento
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Nutrizione post allenamento Descrizione

La maggior parte della ricerca dice che prima dopo l'allenamento prendi la nutrizione post allenamento, meglio è. La parte discutibile è se è necessario ottenerlo sotto forma di zucchero liquido o semplici carboidrati + siero di latte e soprattutto quando il tuo obiettivo è la massima perdita di grasso. Un grande pasto interamente alimentare fa il lavoro bene, soprattutto nel contesto di un programma di 4-5 pasti al giorno nutrizione. Potresti usare il cibo intero o un drink e ottenere grandi risultati in entrambi i risultati. Come ti avvicini alla nutrizione post-workout dipenderà molto su ciò che il tuo obiettivo è in qualsiasi momento. Se il tuo obiettivo sta guadagnando massa muscolare o massimizzazione della formazione di resistenza o delle prestazioni sportive, potresti avvicinarti in modo diverso rispetto a un rigoroso programma di perdita di grasso. Su un programma di crescita muscolare, è una grande idea sfruttare le bevande post-allenamento commerciali disponibili per te, perché è difficile da mangiare abbastanza da mangiare calorie per ottenere peso corporeo magro. Tra un elenco di altri benefici come una maggiore sintesi proteica, ridurre il cortisolo, il rifornimento del glicogeno indotto da esercizio, un miglioramento del recupero, le bevande post allenamenti offrono un modo conveniente e semplice per ottenere più calorie e che in effetti possono aiutare la crescita muscolare. Sui programmi di resistenza, il recupero degli allenamenti e di tenere i negozi di glicogeni sono stati ampesiti sono obiettivi importanti, quindi di nuovo una bevanda post allenamento con un sacco di carboidrati è vantaggioso. Si suggerisce cautela quando stai spostando gli ingranaggi dal guadagno muscolare nella perdita di grasso. Un principio da vivere è: "Non compromettere il tuo obiettivo principale". Se il tuo obiettivo principale è la perdita di grasso, quindi prendendo una grande quantità Di Pure Zucchero post-allenamento non è una buona strategia per massimizzare la tua perdita di grasso. Potrebbe aiutare la crescita muscolare migliorare il recupero o aiutare a ripristinare il glicogeno, Ma non migliorerà la tua perdita di grasso. Tieni presente, tuttavia, che tu sia molto improbabile che tu depositi le calorie consumate dopo una formazione intensa come grasso corporeo, perché i tuoi muscoli sono "affamati" e come le spugne per immergere carboidrati e proteine dopo l'allenamento, quindi non hai bisogno di preoccuparsi di questo. Ti arrabbierai quasi sempre più velocemente con il cibo intero (in particolare le persone con un tipo di corpo endomorfo che sono sensibili al carboidrati). Questo è probabilmente dovuto alla natura termogenica del cibo intero e dal fatto ovvio che lo zucchero raffinato non è semplicemente il cibo perdita di grasso. Poiché la nutrizione post allenamento è così importante e perché le bevande commerciali post-allenamento possono essere così vantaggiose in tanti modi, un modo per affrontare questo problema di perdita di grasso se stai già usando un drink, è lasciare il tuo post allenamento durante il primo fasi del tuo programma di perdita di grasso. Quindi, se la tua perdita di grasso rallenta o il tuo altopiano, la bevanda è la prima cosa da tagliare mentre fai la tua dieta perdita di grasso più severa. Come sempre, aggiusta il tuo approccio non dalle informazioni che hai letto nelle riviste o dalla saggezza convenzionale che senti in palestra, ma dai risultati effettivi che stai entrando nel mondo reale. Ricorda inoltre che devi regolare il tuo approccio in base ai tuoi obiettivi e danneggiare tutto per raggiungere il tuo obiettivo principale con la massima efficienza. Post Workout Nutrition Application è un semplice ebook che è stato progettato per offrirti un'informazione completa sulla nutrizione post allenamento.

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