Fare una pausa Prendi le pause regolari per proteggere la tua salute mentre si lavora al computer.
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Fare una pausa Descrizione

La tua salute è la tua risorsa più preziosa e fai un lavoro di pausa è proteggere la tua salute. Lavorare giornate complete dietro una scrivania è molto tassata sul tuo corpo, sia fisicamente che mentalmente. Gli effetti a lungo termine di un lavoro d'ufficio possono includere malattie grave come diabete, obesità e condizioni cardiache. Quando ti siedi per periodi di tempo prolungati, la circolazione sanguigna è lontana da ciò che dovrebbe essere. Sulla base delle ultime scoperte, recentemente pubblicato nel New York Times e il Journal European Heart Journal, per tutta la vita, seduti, seduti, può davvero ucciderti. Secondo lo studio non si può contrastare gli effetti dannosi della seduta esercitando una volta ogni tanto, devi smettere di smettere di sedersi prendendo pause regolari. La cosa migliore che puoi fare per rimanere in salute è prendere una pausa almeno una volta all'ora, ma preferibilmente ogni 30 minuti. Poiché la seduta può essere un'attività letale, prendi un lavoro di pausa è assicurarsi che tu prenda una pausa, alzarsi in piedi, allunga, tira gli occhi intorno, anche se è solo per qualche minuto. Questo potrebbe salvare la tua vita. La ricerca mostra che le buone abitudini possono essere formate, prendere una pausa è progettata per sviluppare l'abitudine sana di prendere regolari rotture offrendo all'utente una ricompensa dopo ogni pausa. Nessuna rottura senza ricompensa. Basta usare prenditi una pausa e goditi la tua ricompensa quando la pausa è finita. La ricompensa, da sola, può cambiare la tua vita per il meglio.

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