Corpo in forma La composizione corporea descrive le percentuali di grasso, osso e muscolo nel tuo corpo.
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Corpo in forma Descrizione

La composizione corporea descrive le percentuali di grasso, osso e muscolare nel tuo corpo. Queste percentuali forniscono una visione generale della tua salute e del tuo fitness in relazione al tuo peso, alla salute e all'età. Peso e grasso sono spesso usati insieme, ma non sono intercambiabili . Essere sovrappeso non implica obesità - infatti, molte persone fisicamente in forma sono sovrappeso a causa del guadagno muscolare. Tuttavia, essendo "overfat" pone rischi per la salute che vanno dalle malattie cardiache, l'ipertensione e il diabete. D'altra parte, evitare di essere "sottofat". Il grasso corporeo ha alcuni vantaggi, non il minimo del quale è la conservazione dell'energia e il mantenimento della temperatura corporea. Essere sovrappeso o sottopeso sono caratteristiche a seconda dei molti fattori: sei geneticamente sovrappeso se hai una storia familiare di genitori / parenti sovrappeso. Inoltre, il sistema nervoso svolge un ruolo importante nel bilanciare il peso corporeo: serotonina e endorfine inviano segnali al cervello che inducono la necessità di mangiare o al contrario. Uno dei componenti di base di un programma di fitness è l'allenamento con il peso. È il sollevamento sistematico dei pesi per rafforzare e tonificare parti specifiche del corpo. Un altro componente principale per un corpo in forma è il programma dietetico. È l'assunzione di cibo raccomandato mentre uno sta subendo un programma di fitness. Il cibo soddisfa i requisiti corporei dei componenti strutturali. Deve essere ricco di carboidrati per gli scopi energetici e le proteine per costruire i tessuti del corpo. Per maggiori informazioni, scaricare Body .

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