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Conteggio dei carboidrati Classifica e riepilogo

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Conteggio dei carboidrati Descrizione

Nella dieta dei tossicodipendenti di carboidrati, gli autori sostengono che l'assunzione totale di carboidrati giornalieri è meno importante del numero di volte in cui mangi in realtà carboidrati. Limitando i carboidrati a un pasto al giorno, aiuti a stabilizzare la tua chimica del sangue, ridurre la fame e incoraggiare il corpo a ridurre il peso. Fondamentalmente, qualsiasi cibo con un conteggio del carburante di oltre 4 grammi per porzione può essere mangiato solo in un "pasto ricompensa". La dieta della zona divide gli alimenti in "blocchi". Il blocco di carboidrati contiene a Carb-conte di 9 grammi e Autore di zona Barry Sears favori nutriente-denso Verdure e frutta preferibilmente per pane e amidi. Il totale del carb sulla dieta della zona supera effettivamente la quantità richiesta per mantenere la chetosi. La dieta South Beach è di nuovo diversa. Questo piano di perdita di peso a basso contenuto di carboidrati non contiene conteggi di carboidrati o anche contando calorici. Invece del conteggio del carboidrato, i carboidrati sono limitati dal tipo. Durante la fase di induzione di 14 giorni, la dieta consente solo abbassare i carboidrati dell'indice glicemico. I carboidrati come pane, patate, riso, insieme a frutta e verdura amidatica, sono off-limiti. Successivamente, è possibile aggiungere carboidrati indietro che sono più alti sull'indice glicemico, mentre la fase finale - la spiaggia del sud della spiaggia sana per la fase di vita permette più pane multi-grano e riso integrale. Gli studi clinici per la perdita di peso continuano a dimostrare che l'equilibrio tra l'assunzione di calorie e le spese è ancora il miglior predittore della perdita di peso. Quindi se vuoi perdere peso, così come il conteggio dei carboidrati, fai un punto di contare anche le calorie. Carb Counting Application è un semplice ebook che è stato progettato per offrirti un'informazione completa su come mantenere una buona salute.

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