Caricamento del glicogeno Glicogen Loading Ebook ti imparerà come recuperare dopo un esercizio intenso.
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Caricamento del glicogeno Classifica e riepilogo

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Caricamento del glicogeno Descrizione

Glicogen Loading Ebook ti imparerà come recuperare dopo un intenso esercizio. Il caricamento del glicogeno è una chiave per il recupero muscolare completo da un esercizio prolungato o intenso. Qualsiasi mancato reintegrazione dei negozi di glicogeno è tipicamente associato a muscoli "piatti", oltre a una perdita di forza, velocità, velocità e capacità di resistere all'affaticamento. Il metodo di ripristino del glicogeno più comune coinvolge alcuni giorni di esaurimento dei carboidrati (dieta di carboidrati molto bassi) seguita da alcuni giorni di carichi di carboidrati (dieta ad alto contenuto di carboidrati). Conosciuto come caricamento del carboidrato, questo metodo è generalmente utilizzato da corridori a lunga distanza. L'obiettivo del carico di carboidrati è quello di pompare il glicogeno massimo nei tessuti muscolari e quindi concedere la massima resistenza per un aumento del vantaggio competitivo. Gli atleti di resistenza possono beneficiare del carico di carboidrati in virtù di un sostanziale aumento biologico della capacità muscolare per il caricamento del glicogeno, a seguito di un periodo di esaurimento del glicogeno

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