Aerobica d'acqua

Aerobica dell'acqua - Ebook che è stato progettato per darti un'informazione completa sugli esercizi di aerobica dell'acqua
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Aerobica d'acqua Classifica e riepilogo

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Aerobica d'acqua Descrizione

Gli allenamenti dell'acqua aerobica incorporano una varietà di movimenti del corpo ritmica e passi di danza eseguiti nell'acqua. I programmi variano da base a avanzati. Nei programmi iniziali, il partecipante impara a combinare movimenti del braccio e della gamba in combinazioni variabili. Come i programmi di aerobica dell'acqua diventano più avanzati, incorporano una danza più intricata e il calistenuto movimenti. L'aerobica dell'acqua è solitamente guidata da un istruttore di fitness e può essere eseguita con o senza musica. L'aerobica dell'acqua viene condotta sia in acqua a vita bassa e in acque profonde e in acque profonde (i dispositivi di flottazione sono usati in acque profonde). In alcune classi, possono essere utilizzate attrezzature come kick boards, woggles e boe a mano. Un tipico allenamento aerobico d'acqua dura da 40 a 50 minuti, con il tempo appropriato dedicato alle routine di riscaldamento, raffreddamento e stretching. Molti programmi di acqua aerobica includono un componente tonificante e rafforzante, nonché la porzione aerobica. Lo scopo principale dell'aerobica dell'acqua è migliorare il condizionamento cardiovascolare. A causa della resistenza all'acqua, l'esercizio dell'acqua può anche migliorare la forza e la flessibilità, portando a una migliore resistenza muscolare ed equilibrio. L'applicazione Aerobica dell'acqua è un semplice ebook che è stato progettato per offrirti un'informazione completa sugli esercizi di aerobica dell'acqua.


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