Manuale dei miti di dieta perdita di grasso 4 miti di dieta perdita di grasso "Sono una persona migliore quando ho meno sul mio ...
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4 miti di dieta perdita di grasso "Sono una persona migliore quando ho meno sul mio piatto". Non importa dove cerchi consigli sulla dieta, è probabile che tu abbia sentito alcuni di questi miti. Quindi, quanto sai davvero delle diete? In questa app otterrai informazioni su 4 miti di dieta di perdita di grasso ** Qual è il piano di dieta di perdita di grasso ** Quali sono gli integratori di perdita di grasso ** Quali sono i miti di dieta di perdita di grasso? Mito 1: i carboidrati sono cattivi! Mito 2: alcuni alimenti, come pompelmo, sedano o zuppa di cavolo possono bruciare grassi. Mito 3: Più allengolo, più perdo. Fatto: l'esercizio non brucia un sacco di calorie. Per qualcuno che pesa 125 sterline, studiando per 20 minuti brucia circa 35 calorie, facendo pilates brucia circa 100 calorie e giocando a calcio circa 130 calorie nella stessa quantità di tempo. L'unico modo in cui puoi perdere peso è bruciare più calorie di quanto tu consuma. Tutta l'attività fisica brucia le calorie, anche in piedi, seduti e dormendo. Più un'attività vigorosa, più calorie bruciate. Per perdere una sterlina, devi bruciare 3.500 calorie in eccesso 500 calorie al giorno nel corso di una settimana. Quindi, se riduci il tuo apporto calorico di 300 calorie al giorno e aumenta la tua attività per bruciare 200 calorie extra al giorno, puoi aspettarti una perdita di peso costante di circa una sterlina a settimana. La graduale perdita di peso, circa la metà a due sterline a settimana, è il modo migliore per tenere lontano i sterline a lungo termine. Naturalmente, l'esercizio ha un sacco di altri benefici oltre a aiutarti a perdere peso. Mito 4: l'esercizio diventa grasso nel muscolo. Fatto: il tessuto di grasso e muscolare è composto da due tipi di cellule interamente diversi. Brucia grassi e costruisci il muscolo. Puoi perderne uno e guadagnarti un altro, ma il grasso non può mai trasformarsi in muscolo. Mito 5: venti sterline in 20 giorni. FATTO: sembra grande, ma ecco un controllo della realtà: è fisicamente impossibile perdere 20 sterline di grasso in 20 giorni, a meno che tu non sia la dimensione del re Kong. Le diete a digiuno o liquide producono la perdita di peso perché il tuo tratto digestivo si svuota. Perderai anche muscoli cattive notizie e acqua. Non appena inizi a mangiare di nuovo la tua scala tornerà a dove hai iniziato in pochi giorni. Se non stai perdendo il grasso a lungo termine, allora perché persino torturarsi? Perdere peso a un ritmo molto rapido più di tre sterline a settimana dopo le prime due settimane possono aumentare il rischio di sviluppare gruppi di calcoli biliari di materiale solido nella cistifellea che possono essere dolorosi. Diete che forniscono meno di 800 calorie al giorno potrebbero anche provocare anomalie del ritmo cardiaco, che possono essere fatali. La ricerca suggerisce che perdere metà a due sterline a settimana facendo scelte alimentari sane, mangiando porzioni moderate e costruire attività fisiche nella tua vita quotidiana è il modo migliore per perdere peso e tenerlo via. Adottando un'alimentazione sana e le abitudini fisiche di attività fisiche, puoi anche ridurre il rischio di sviluppare diabete di tipo 2, malattie cardiache e pressione alta. Le promesse di rapida perdita di peso si nascondono ovunque, ma non ti dicono che la perdita non dura mai. >>>>>> ** Questa app è completa ** 4 miti dietetici di perdita di grasso ** Ciò sarà vantaggioso per te ad ogni estremità. Allora perché aspettare ad afferrarlo. Scarica ora >>>. ** NOTA -Non informazioni su questi argomenti Diete di perdita di grasso libera, dieta di perdita di grasso estremo.

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